Respirar antes de actuar


Hay personas que tienen un estilo más impulsivo al momento de reaccionar en ciertos asuntos. Debemos tener presente que cada persona posee marcos valóricos y experiencias de vida totalmente diferentes, que hacen que considere las cosas con diferentes ponderaciones. Por ello, lo que para alguien puede ser un detalle, para otra persona resulta ser lo fundamental en la vida. Considerar esta realidad e integrarla nos ayudará a mirar con mayor empatía y perspectiva las situaciones que eventualmente podrían terminar en conflicto.


Reacciones podemos contabilizar tanto como personas. Algunas se retraen, otras no reaccionan, hay quienes reaccionan ante cualquier estímulo, y aquellos que sobre-reaccionan generando un conflicto muchas veces mayor que aquel que realmente tienen frente a sus ojos. La variedad es claramente muy diversa.


Suele acontecer que reaccionamos con las situaciones “en caliente” y no medimos nuestra conducta ni calibramos bien las palabras que utilizamos, pudiendo dañar a otras personas, sin lograr en ningún caso nuestro real objetivo de resolver una situación que nos ha causado un disgusto. Por el contrario, una vez que el candor del momento ha pasado, hemos generado un nuevo problema debido a nuestro actuar desmedido.

Hay quienes dejan pasar y no actúan en el momento más asertivo, lo que tampoco resulta beneficioso para sí y para los vínculos, pues podría estar permitiendo excesos que no deberían ser tolerados.


Como en muchas cosas, encontrar el punto exacto en la forma de reaccionar y enfrentar las situaciones conlleva un proceso de auto-conocimiento y control de los impulsos propios, de manera de reconocer aquellos factores que gatillan ciertas reacciones y cuál es la mejor manera de hacerles frente.


Muchas veces una buena manera es conversar los temas en frío, con perspectiva y disposición de resolverlos, y no de agrandarlos presos de las emociones del momento. Una manera de conseguirlo es respirar antes de actuar, quizás incluso salir de la situación y tomar distancia hasta que seamos capaces de enfrentarla de manera constructiva, siendo siempre duros con el problema, y amorosos con las personas.

¿Aprendamos a respirar antes de actuar?

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